
Retiro INDART
"El arte del
desarrollo interior"
26, 27 & 28 de Febrero
Te invitamos a sumergirte unos días en plena NATURALEZA en nuestro Retiro "El Arte del Desarrollo Interior" que tendrá lugar del viernes 26 al domingo 28 de Febrero en una Masía medieval del Siglo IX situada en una zona de viñedos cerca de la montaña de Montserrat con un grupo muy reducido de personas con todas las medidas de seguridad, en habitaciones individuales, dobles o cuadruples con camas individuales en régimen de pensión completa con cocina vegetariana/vegana y Talleres de Yoga, Meditación, Constelaciones, Teatro Terapéutico, Caminata Consciente, Chamanismo, Arteterapia, Crecimiento Personal y Bienestar.
Te proponemos unos días de experimentación, de CREATIVIDAD, de CONCIENCIA para conectar con la energía del otoño que nos invita a SOLTAR, RENDIRSE, DEJAR IR, TRANSFORMAR, VACIAR para dar lugar a los NUEVO. Unos días de EMPATÍA & COMPASIÓN hacia ti mism@ y hacia los demás.

"El verdadero propósito de nuestra vida
es poder expresar en la existencia,
lo que somos en esencia"
Antoni Blay
La intención de este Retiro es que tengas un espacio para conectar contigo y con el entorno para compartir y vibrar desde la unidad y la energía del grupo en un entorno natural lleno de PAZ y ARMONÍA a menos de 1 hora de Barcelona. Un lugar donde todos seamos alumnos y maestros bajo la premisa de que todos hemos venido a este mundo a aprender y a enseñar.
Una experiencia para DESCONECTARSE de la ciudad, del ruido, del miedo y CONECTARSE con el corazón para PERMITIR que nuestro ser se exprese en libertad y COMPARTIR con otras personas.


¿Qué incluye el retiro?
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Todos los talleres, clases y actividades del retiro.
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Alojamiento en habitación compartida con camas individuales con baño privado. Posibilidad de habitación individual, doble o compartida con 4 personas.
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Ropa de cama y toallas.
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Barra libre de tés, infusiones y fruta durante toda la estancia.
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Pensión completa con dieta vegetariana/vegana con productos naturales y de proximidad.
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Proceso de sanación guiada y búsqueda de herramientas internas por medio del auto-descubrimiento, la auto-aceptación, la conciencia de sí mismo y la práctica espiritual.
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Acompañamiento emocional durante todo el proceso por los terapeutas que facilitamos el Retiro.
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Tiempos de silencio y calma individual sin actividades.
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Yoga: Hatha vinyasa, Nidra, Yin, Mudras,...
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Conciencia Holística: Meditación, Meditación Activa & Mindfulness.
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Caminata consciente & conexión con la naturaleza.
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Danza Libre & Movimiento Consciente: Biodanza, 5 Ritmos, Centros de energía & Ecstatic dance.
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Arteterapia: Pintura, Barro i/o Collage.
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Teatro terapéutico & Constelaciones sistémicas.
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Ritual & Chamanismo.
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Tarot evolutivo.
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Mindfulleating.
Lugar
Masía Can Mussol
Finca Jaumeandreu s/n
08259 - Canet de Fals (Fonollosa)
Provincia de Barcelona.
Muy cerca de la Montaña de Montserrat.
A solo 50min en coche del Centro de Yoga & Terapias holísticas INDART y a 70min de la ciudad de Barcelona.


Programa
Yoga + Pilates
Conciencia
Cuerpo
Mente
Este taller plantea dedicarnos un tiempo y un espacio para conectar con nosotros mismos y profundizar en la conciencia cuerpo y mente. Para ello combinamos diferentes técnicas para crear una clase dinámica y beneficiosa para mejorar el rendimiento físico y mental indicado para cualquier tipo de persona y necesidad.
Las sesiones en INDART se desarrollan con una rueda de inicio trabajando la Conciencia Corporal para aprender a identificar como se encuentra nuestro cuerpo aquí y ahora. Se inicia el trabajo corporal con ejercicios de respiración y relajación que nos ayuden a contactar con nuestra escucha interna, desconectandonos por un momento del ajetreo del día a día para dedicarnos un momento a vernos y reconocernos.
Una vez hemos llevado la mirada hacia dentro, empezamos la práctica con ejercicios de rotación, expansión, compresión, equilibrio, torsión, siempre adaptando las posturas a las necesidades de cada uno. Lo que se pretende no es adaptar nuestro cuerpo a una postura o forma sinó aprovechar dichas posturas para adaptarlas a nosotros, siendo conscientes de nuestras limitaciones.
De esta manera pretendemos conocer mejor nuestro cuerpo e identificar posibles tensiones tanto musculares como emocionales. Siendo consciente de nuestro cuerpo, nuestro peso en la tierra, buscando nuestra raíz con el suelo y nuestro equilibrio conseguiremos una harmonía que nos permitirá tener un cuerpo consciente y tonificado preparado para nuestro día a día.
Para ello fusionamos diferentes vertientes del Yoga como el Hatha, el Vinyasa, el Ashtanga, el Yin, entre otras, mezclado con algunos ejercicios del método Pilates para corregir postura, restaurar la vitalidad, vigorizar la mente y elevar el espíritu. Acompañamos la práctica con técnicas de respiración Pranayama y oxigenación que nos ayudarán a canalizar , soltar y dirigir la energía del cuerpo.
El YOGA significa UNIÓN, la unión del cuerpo con la conciencia y la conciencia con el alma. Es una disciplina, más que un deporte, porque no trata solo de cultivar el cuerpo, sino también la mente, y el alma. El yoga nació en la India y es una práctica de meditación muy común en el hinduismo. El yoga aporta una expansión en todos los campos de la existencia humana. Su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu benevolente.
El método PILATES creado por Joseph H. Pilates hace casi un siglo, este conjunto de ejercicios no sólo ayuda a mejorar la condición física, sino también la capacidad de control y concentración. A través de la combinación de las tradiciones oriental y occidental, Pilates consiguió crear una rutina de más de 500 ejercicios que aunara calma y flexibilidad – oriente – junto con fuerza y tono muscular – occidente – .



H O R A R I O
Consultar con el centro disponibilidad horaria.
* Los grupos son reducidos, de un máximo de 7 alumnos por taller para poder dar un trato personalizado y hacer un seguimiento a nivel corporal de cada persona.
* El centro proporciona todo el material necesario como esterillas, bloques, cuerdas, y cojines para la práctica.
* Infórmate de nuestros Talleres Temáticos de Yoga Yin, Vinyasa, Hatha y mucho más.
O B J E T I V O S
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Mejorar la capacidad pulmonar y mejor circulación sanguínea a traves de diversas técnicas de respiración.
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Mantenimiento de la salud física & mental.
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Desarrollar una conciencia más profunda de la realidad corporal y espiritual como verdadera unidad.
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Tonificar y moldear la musculatura.
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Corrección Postural & Conciencia Corporal.
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Aprender a relajarse para aliviar la musculatura afectada por tensión o estrés & facilitar el sueño.
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Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de movimientos.
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Aumentar la energía vital para afrontar el día.
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Reforzar la faja que rodea toda la zona lumbar y abdominal.
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Orientar la exploración del cuerpo hacia el “descubrimiento de sí mismo”.

TARIFAS:
CLASES GRUPALES
Bono 4 clases 38€/mes
(1 hora x semana)
Bono 8 clases 66€/mes
(2 horas x semana)
Clases Ilimitadas: 86€/mes
* Clase de prueba gratuita.
* Con los bonos de más de 1 hora x semana se pueden combinar diferentes tipos de clases.

TARIFA :
CLASES INDIVIDUALES
Clase Particular 35€/hora