Yoga + Pilates

 

Conciencia

Cuerpo

Mente

Este taller plantea dedicarnos un tiempo y un espacio para conectar con nosotros mismos y profundizar en la conciencia cuerpo y mente.

Para ello combinamos diferentes técnicas  para crear una clase dinámica y beneficiosa para mejorar el rendimiento físico y mental indicado para cualquier tipo de persona y necesidad.

Las sesiones en INDART se desarrollan con una rueda de inicio trabajando la Conciencia Corporal para aprender a identificar como se encuentra nuestro cuerpo aquí y ahora.

Se inicia el trabajo corporal con ejercicios de respiración y relajación que nos ayuden a contactar con nuestra escucha interna, desconectandonos por un momento del ajetreo del día a día para dedicarnos un momento a vernos y reconocernos.  

Una vez hemos llevado la mirada hacia dentro, empezamos la práctica con ejercicios de rotación, expansión, compresión, equilibrio, torsión, siempre adaptando las posturas a las necesidades de cada uno.

 

Lo que se pretende no es adaptar nuestro cuerpo a una postura o forma sinó aprovechar dichas posturas para adaptarlas a nosotros, siendo conscientes de nuestras limitaciones.

De esta manera pretendemos conocer mejor nuestro cuerpo e identificar posibles tensiones tanto musculares como emocionales. Siendo consciente de nuestro cuerpo, nuestro peso en la tierra, buscando nuestra raíz con el suelo y nuestro equilibrio conseguiremos una harmonía que nos permitirá tener un cuerpo consciente y tonificado preparado para nuestro día a día.

Para ello fusionamos diferentes vertinetes del Yoga como el Hatha, el Vinyasa, el Ashtanga, el Yin, entre otras, mezclado con algunos ejercicios del método Pilates para corregir postura, restaurar la vitalidad, vigorizar la mente y elevar el espíritu. Acompañamos la práctica con técnicas de respiración Pranayama y oxigenación que nos ayudarán a canalizar , soltar y dirigir la energía del cuerpo.​

El YOGA significa UNIÓN, la unión del cuerpo con la conciencia y la conciencia con el alma.

Es una disciplina, más que un deporte, porque no trata solo de cultivar el cuerpo, sino también la mente, y el alma. El yoga nació en la India y es una práctica de meditación muy común en el hinduismo.  El yoga aporta una expansión en todos los campos de la existencia humana. Su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu benevolente. 

El método PILATES creado por Joseph H. Pilates hace casi un siglo, este conjunto de ejercicios no sólo ayuda a mejorar la condición física, sino también la capacidad de control y concentración. A través de la combinación de las tradiciones oriental y occidental, Pilates consiguió crear una rutina de más de 500 ejercicios que aunara calma y flexibilidad – oriente – junto con fuerza y tono muscular – occidente – . 

H O R A R I O 

Consultar con el centro disponibilidad horaria.

* Los grupos son reducidos, de un máximo de 6 alumnos por taller  para  poder  dar un trato personalizado y hacer un seguimiento a nivel corporal de cada persona.

* El centro proporciona todo el material necesario como esterillas, bloques, cuerdas, y cojines para la práctica.

* Infórmate de nuestros talleres mensuales de Yoga Yin, Vinyasa, Hatha  los viernes de 20h a 22h o los sábados de 11h a 13h, algunos los impartimos en la sala de talleres y otros al aire libre en el Parque y jardines de Ca n'Alzamora.

O B J E T I V O S

  • Mejorar la capacidad pulmonar y mejor circulación sanguínea a traves de diversas técnicas de respiración.

  • Mantenimiento de la salud física & mental.

  • Desarrollar una conciencia más profunda de la realidad corporal y espiritual como verdadera unidad.

  • Tonificar y moldear la musculatura.

  • Corrección Postural & Conciencia Corporal.

  • Aprender a relajarse para aliviar la musculatura afectada por tensión o estrés & facilitar el sueño.

  • Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de movimientos.

  • Aumentar la energía vital para afrontar el día.

  • Reforzar la faja que rodea toda la zona lumbar y abdominal.

  • Orientar la exploración del cuerpo hacia el “descubrimiento de sí mismo”.

T A R I F A  :  

TALLER GRUPAL

 

1 Clase 1 hora a la semana:  

38€/meses    110€/trimestre

2 Clases 1 hora a la semana:

66€/mes  ( Te ahorras 10€ )

190€/ trimestre

3 Clases 1 hora a la semana:  

96€/mes  ( Te ahorras 18€ )

280€/trimestre

 

Clases Ilimitadas:

124€/mes  ( Te ahorras 28€ )

360€ al Trimestre

* Los descuentos para 2h, 3h &

+ de 4h semanales  son

combinables con otros talleres.

* Clase de prueba gratuita.

T A R I F A :  

TALLER INDIVIDUAL

 

Clase Particular 60min: 25€

Bono 4 clases: 90€

( Te ahorras 10€ )

* Clase de prueba: 15€

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                                     Passeig de les Torres, 104. C.P: 08191 Rubí, Barcelona.

                                     indartcolectivo@gmail.com    931575658 / 655798895

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