Yoga Mamás & Bebés

 

 

 

Vínculo Emocional

Recuperación Post Parto

Comunicación

Los ejes principales son la necesidad de CONTACTO y PRESENCIA entre la madre y el bebé. Lo que va a permitir un buen desarrollo del bebé y el fomento de la relación simbiótica entre ambos.

Esta necesidad, igual que las demás necesidades básicas del bebé (hambre, sueño, higiene y atención emocional) serán prioridades frente a la realización de ejercicios.
Los ejercicios serán sencillos pero muy efectivos si se practican con constancia, permitiendo hacer consciente el yoga (la UNIÓN) que naturalmente se vive durante esta etapa.

Esta necesidad de contacto va a fomentarse en la madre, hacia sí misma, permitiéndole tomar conciencia de la evolución de su cuerpo y su recuperación, de sus emociones y de sus pensamientos.

 

La propuesta va a permitir desarrollar la atención, la percepción, el no juicio y la aceptación.
Crear y sostener estados de contacto y presencia, de disponibilidad y apertura entre la madre y el bebé, permitiendo que el estado de bienestar, intimidad y harmonía que fomenta el yoga y se vivencia en las clases, se vaya impregnando a lo largo del día.

El embarazo y el parto son los momentos más importantes en la vida de una mujer que conlleva muchos cambios físicos, psíquicos y emocionales; luego en el post parto hay un desgaste inmenso de energía y una sensación de cansancio continuo.

Dado esto, el yoga se convierte en una poderosa herramienta que actúa directamente sobre el sistema nervioso, a través de las posturas, la respiración y la meditación que activan el sistema parasimpático, produciendo una relajación física, emocional y mental, que finalmente activan los procesos curativos del organismo.

Si ya eres mamá, ya sabes lo complicado que resulta tener tiempo para una misma cuando tienes un bebé o un niño muy pequeño.

El Yoga  es una fantástica solución para recuperarte tras el embarazo,  evitar molestias de espalda producidas por malas posturas o por la lactancia, recuperarse mejor del cansancio físico de los primeros meses, favorecer el equilibrio emocional, etc...

El Yoga junto a tu bebé es una actividad llena de beneficios que fomentan el apego, ayudan a relajarse, tonificar la musculatura y conectar desde la comunicación no verbal entre ambos. 

Es la solución a tu necesidad de mantenerte en forma, recuperarte tras el parto y poder desarrollar alguna actividad junto a tu hijo/a sin preocuparte de dejarle con alguien, de si le tocan las tomas, etc. pudiendo atenderle si es necesario.

¿A quién va dirigído? 

A mamás que tengan hijos/as de 0 a 24 meses y quieran:


• Practicar Yoga con los pequeños: posturas, estiramientos, respiración, recuperación del suelo pélvico, reducción de la “tripa”, relajación, meditación….


• Fortalecer el vínculo y la comunicación con sus hijos/as.


• Vivir una crianza más consciente, pausada y respetuosa.


• Encontrar un espacio acogedor y nutritivo donde

compartir con otras madres en la misma situación.

H O R A R I O 

Consultar con el centro disponibilidad horaria.

* Los grupos son reducidos de un máximo de

6 mamás por taller  para  poder  dar un trato personalizado y hacer un seguimiento a nivel corporal y emocional de cada persona.

* El centro proporciona todo el material necesario como esterillas, bloques, cuerdas, cojines, mantas, libros, cartas de yoga para la práctica.

* En el baño disponemos de una zona con banco para cambiar a los bebés.

* Infórmate de nuestros talleres de introducción al Yoga los sábados por la mañana, si hace buen tiempo haremos la clase al aire libre, delante del Centro Indart en el Parque y jardines de Ca n'Alzamora de Rubí.

T A R I F A  :  

TALLER GRUPAL

 

1 Clase / Semana: 38€ al Mes 

1 Clase / Semana: 66€ al Mes

¡Clase de prueba gratuita!

* Clases de grupos reducidos.

T A R I F A  :  

TALLER INDIVIDUAL

 

1 Clase 1 hora: 25€

Bono 4 Clases 1 hora: 90€

O B J E T I V O S

Este taller, además de los beneficios que la práctica física tiene en si, también favorece aspectos cómo:

  • La comunicación  & vínculo emocional, fortaleciendo la relación madre-hijo.

  • Permitir al cuerpo seguir su estado natural de recuperación, tomando conciencia delproceso que estamos viviendo.

  • Permitir experimentar a la mujer una conexión profunda con el bebé.- Abrirse y profundizar en su autoconocimiento como madre.

  • Experimentar la libertad de ser una misma.

  • Desarrollar la aceptación y el reconocimiento del bebé tal y como es.

  • Encontrar serenidad y fortaleza interior.

  • Tonificar el suelo pélvico, ayudando a la recuperación postparto.

  • Sentirse apoyada durante el puerperio y aprender a pedir lo que se necesita.

  • Descubrir la flexibilidad y la integridad que permite fluir a través de todos los cambiosque se vive.

  • Mejorar los niveles de atención del bebé.

  • Compartir experiencias con otras madres.

  • Mejorar de los hábitos posturales de la columna vertebral y la flexibilidad en las articulaciones.

  • La combinación de posturas y respiraciones mejora el funcionamiento de órganos y glándulas.

  • Recuperación postparto de las zonas más delicadas: el suelo pélvico y la tripita.

  • Desarrollo y destreza de los músculos motores para los bebés. 

  • Calma y fortalece el sistema nervioso.

  • Facilita el sueño.

  • Facilita la circulación de la sangre y la eliminación de toxinas.

  • Reduce el nivel de cortisol (causante del estrés), del azúcar y del colesterol.

  • Alivia el estreñiniento y mejora la digestión.

  • Trabaja la coordinación y la sincronización.

  • Mejora la autoestima.

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                                     Passeig de les Torres, 104. C.P: 08191 Rubí, Barcelona.

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