Retiro INDART
"El arte del
desarrollo interior"
26, 27 & 28 de Febrero
Te invitamos a sumergirte unos días en plena NATURALEZA en nuestro Retiro "El Arte del Desarrollo Interior" que tendrá lugar del viernes 26 al domingo 28 de Febrero en una Masía medieval del Siglo IX situada en una zona de viñedos cerca de la montaña de Montserrat con un grupo muy reducido de personas con todas las medidas de seguridad, en habitaciones individuales, dobles o cuadruples con camas individuales en régimen de pensión completa con cocina vegetariana/vegana y Talleres de Yoga, Meditación, Constelaciones, Teatro Terapéutico, Caminata Consciente, Chamanismo, Arteterapia, Crecimiento Personal y Bienestar.
Te proponemos unos días de experimentación, de CREATIVIDAD, de CONCIENCIA para conectar con la energía del otoño que nos invita a SOLTAR, RENDIRSE, DEJAR IR, TRANSFORMAR, VACIAR para dar lugar a los NUEVO. Unos días de EMPATÍA & COMPASIÓN hacia ti mism@ y hacia los demás.
"El verdadero propósito de nuestra vida
es poder expresar en la existencia,
lo que somos en esencia"
Antoni Blay
La intención de este Retiro es que tengas un espacio para conectar contigo y con el entorno para compartir y vibrar desde la unidad y la energía del grupo en un entorno natural lleno de PAZ y ARMONÍA a menos de 1 hora de Barcelona. Un lugar donde todos seamos alumnos y maestros bajo la premisa de que todos hemos venido a este mundo a aprender y a enseñar.
Una experiencia para DESCONECTARSE de la ciudad, del ruido, del miedo y CONECTARSE con el corazón para PERMITIR que nuestro ser se exprese en libertad y COMPARTIR con otras personas.
¿Qué incluye el retiro?
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Todos los talleres, clases y actividades del retiro.
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Alojamiento en habitación compartida con camas individuales con baño privado. Posibilidad de habitación individual, doble o compartida con 4 personas.
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Ropa de cama y toallas.
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Barra libre de tés, infusiones y fruta durante toda la estancia.
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Pensión completa con dieta vegetariana/vegana con productos naturales y de proximidad.
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Proceso de sanación guiada y búsqueda de herramientas internas por medio del auto-descubrimiento, la auto-aceptación, la conciencia de sí mismo y la práctica espiritual.
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Acompañamiento emocional durante todo el proceso por los terapeutas que facilitamos el Retiro.
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Tiempos de silencio y calma individual sin actividades.
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Yoga: Hatha vinyasa, Nidra, Yin, Mudras,...
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Conciencia Holística: Meditación, Meditación Activa & Mindfulness.
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Caminata consciente & conexión con la naturaleza.
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Danza Libre & Movimiento Consciente: Biodanza, 5 Ritmos, Centros de energía & Ecstatic dance.
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Arteterapia: Pintura, Barro i/o Collage.
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Teatro terapéutico & Constelaciones sistémicas.
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Ritual & Chamanismo.
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Tarot evolutivo.
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Mindfulleating.
Lugar
Masía Can Mussol
Finca Jaumeandreu s/n
08259 - Canet de Fals (Fonollosa)
Provincia de Barcelona.
Muy cerca de la Montaña de Montserrat.
A solo 50min en coche del Centro de Yoga & Terapias holísticas INDART y a 70min de la ciudad de Barcelona.
Programa
Yoga Mamás
& Bebés
Vínculo Emocional
Recuperación Post Parto
Comunicación
Los ejes principales son la necesidad de CONTACTO y PRESENCIA entre la madre y el bebé. Lo que va a permitir un buen desarrollo del bebé y el fomento de la relación simbiótica entre ambos.
Esta necesidad, igual que las demás necesidades básicas del bebé (hambre, sueño, higiene y atención emocional) serán prioridades frente a la realización de ejercicios.
Los ejercicios serán sencillos pero muy efectivos si se practican con constancia, permitiendo hacer consciente el yoga (la UNIÓN) que naturalmente se vive durante esta etapa.
Esta necesidad de contacto va a fomentarse en la madre, hacia sí misma, permitiéndole tomar conciencia de la evolución de su cuerpo y su recuperación, de sus emociones y de sus pensamientos.
La propuesta va a permitir desarrollar la atención, la percepción, el no juicio y la aceptación.
Crear y sostener estados de contacto y presencia, de disponibilidad y apertura entre la madre y el bebé, permitiendo que el estado de bienestar, intimidad y harmonía que fomenta el yoga y se vivencia en las clases, se vaya impregnando a lo largo del día.
El embarazo y el parto son los momentos más importantes en la vida de una mujer que conlleva muchos cambios físicos, psíquicos y emocionales; luego en el post parto hay un desgaste inmenso de energía y una sensación de cansancio continuo.
Dado esto, el yoga se convierte en una poderosa herramienta que actúa directamente sobre el sistema nervioso, a través de las posturas, la respiración y la meditación que activan el sistema parasimpático, produciendo una relajación física, emocional y mental, que finalmente activan los procesos curativos del organismo.
Si ya eres mamá, ya sabes lo complicado que resulta tener tiempo para una misma cuando tienes un bebé o un niño muy pequeño.
El Yoga es una fantástica solución para recuperarte tras el embarazo, evitar molestias de espalda producidas por malas posturas o por la lactancia, recuperarse mejor del cansancio físico de los primeros meses, favorecer el equilibrio emocional, etc...
El Yoga junto a tu bebé es una actividad llena de beneficios que fomentan el apego, ayudan a relajarse, tonificar la musculatura y conectar desde la comunicación no verbal entre ambos.
Es la solución a tu necesidad de mantenerte en forma, recuperarte tras el parto y poder desarrollar alguna actividad junto a tu hijo/a sin preocuparte de dejarle con alguien, de si le tocan las tomas, etc. pudiendo atenderle si es necesario.
¿A quién va dirigído?
A mamás que tengan hijos/as de 0 a 24 meses y quieran:
• Practicar Yoga con los pequeños: posturas, estiramientos, respiración, recuperación del suelo pélvico, reducción de la “tripa”, relajación, meditación….
• Fortalecer el vínculo y la comunicación con sus hijos/as.
• Vivir una crianza más consciente, pausada y respetuosa.
• Encontrar un espacio acogedor y nutritivo donde
compartir con otras madres en la misma situación.
H O R A R I O
Consultar con el centro disponibilidad horaria.
* Los grupos son reducidos de un máximo de
6 mamás por taller para poder dar un trato personalizado y hacer un seguimiento a nivel corporal y emocional de cada persona.
* El centro proporciona todo el material necesario como esterillas, bloques, cuerdas, cojines, mantas, libros, cartas de yoga para la práctica.
* En el baño disponemos de una zona con banco para cambiar a los bebés.
* Infórmate de nuestros talleres de introducción al Yoga los sábados por la mañana, si hace buen tiempo haremos la clase al aire libre, delante del Centro Indart en el Parque y jardines de Ca n'Alzamora de Rubí.
TARIFAS:
CLASES GRUPALES
Bono 4 clases 38€/mes
(1 hora x semana)
Bono 8 clases 66€/mes
(2 horas x semana)
Clases Ilimitadas: 86€/mes
* Clase de prueba gratuita.
* Con los bonos de más de 1 hora x semana se pueden combinar diferentes tipos de clases.
O B J E T I V O S
Este taller, además de los beneficios que la práctica física tiene en si, también favorece aspectos cómo:
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La comunicación & vínculo emocional, fortaleciendo la relación madre-hijo.
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Permitir al cuerpo seguir su estado natural de recuperación, tomando conciencia delproceso que estamos viviendo.
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Permitir experimentar a la mujer una conexión profunda con el bebé.- Abrirse y profundizar en su autoconocimiento como madre.
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Experimentar la libertad de ser una misma.
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Desarrollar la aceptación y el reconocimiento del bebé tal y como es.
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Encontrar serenidad y fortaleza interior.
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Tonificar el suelo pélvico, ayudando a la recuperación postparto.
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Sentirse apoyada durante el puerperio y aprender a pedir lo que se necesita.
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Descubrir la flexibilidad y la integridad que permite fluir a través de todos los cambiosque se vive.
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Mejorar los niveles de atención del bebé.
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Compartir experiencias con otras madres.
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Mejorar de los hábitos posturales de la columna vertebral y la flexibilidad en las articulaciones.
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La combinación de posturas y respiraciones mejora el funcionamiento de órganos y glándulas.
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Recuperación postparto de las zonas más delicadas: el suelo pélvico y la tripita.
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Desarrollo y destreza de los músculos motores para los bebés.
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Calma y fortalece el sistema nervioso.
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Facilita el sueño.
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Facilita la circulación de la sangre y la eliminación de toxinas.
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Reduce el nivel de cortisol (causante del estrés), del azúcar y del colesterol.
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Alivia el estreñiniento y mejora la digestión.
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Trabaja la coordinación y la sincronización.
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Mejora la autoestima.