Talleres de

Autoayuda y Superación

Va dirigido a toda persona que quiera aprender todo lo que puede hacer por sí mism@, a través de sus recursos mentales y corporales, a saber gestionar lo que siente y sacar mejor partido de si mism@, de sus habilidades y de su vida.

 

Objetivos:

  • Conocer que hábitos mentales, emocionales, corporales, sociales o espirituales son sanos y cuales no lo son, y lo que es más importante como poderlos cambiar.

  • Conocer cómo funciona la relación mente-cuerpo y aprender que estas dos partes tan importantes se comuniquen mejor.

  • Tener herramientas útiles para aplicar en el día a día, desde el primer momento, que te ayuden a auto-gestionar mejor tu vida.

  • Sentir que tu vida tiene sentido.

  • Tener una buena opinión de ti mism@. Sentirte bien con quien eres.

  • Afrontar la vida con entusiasmo, fortaleza y con una visión constructiva de la misma.

Contenido:

– Tema 1: Empezando a re-construirte, con que “materiales” contamos. Relación cuerpo, emociones y mente. Creando acuerdos. Relajación-meditación sobre el tema.

– Tema 2: Autoestima: los pilares donde construimos como nos sentimos con quien somos. ¿Qué mejora la autoestima? ¿qué merma la autoestima? Cómo podemos mantener una autoestima sana. Autohipnosis.

– Tema 3: Emociones/sentimientos, inteligencia emocional.

Entender mejor lo que sentimos, lo que pensamos de lo que sentimos y como canalizarlo en nuestra vida de una forma sana.  Ejercicios de percepción emocional y de gimnasia cerebral.

– Tema 4: Técnicas de liberación emocional. Esta técnica mezcla la terapia emocional, con la energética, dando muy buenos resultados a la hora de minimizar y transformar las emociones.

 

– Tema 5: Hábitos mentales. Que consideramos pensamientos positivos y negativos, como influyen en nuestra anatomía y comportamiento y como crear pensamientos positivos y constructivos. Ejercicio: Sombreros de pensar, ejercicio práctico y divertido para estimular la mente y el pensamiento creativo.

 

– Tema 6: Control mental, autosugestión, autohipnosis, meditación, como usar estas herramientas para construir lo que deseamos. Ejercicio: Respiración consciente, relajación, meditación y autohipnosis.

– Tema 7: A partir de aquí el temario evoluciona de acuerdo con las necesidades de cada grupo.

H O R A R I O

Talleres de 2 h. de duración cada sesión. 

Una sesión cada 15 días los Lunes.

Mañanas: 10h a 12h

Tardes: 18h a 20h

Abierta la inscripción todo el año, se hace reserva de plaza, a medida que se llena el grupo se plantea la fecha de inicio.

T A R I F A

Cada taller independiente 2h: 30€

Curso completo 14h: 190€ (20€ Dto.)

I N C L U Y E

  • La explicación teórica profesional que corresponda.

  • Los ejercicios prácticos en los que se combinan técnicas mentales, inteligencia emocional y espiritual.

  • Relajación/meditación y consciencia corporal, que facilitan enormemente poderlos llevar a tu realidad, a tu día a día.

  • Hipnosis para facilitar el aprendizaje

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                                     Passeig de les Torres, 104. C.P: 08191 Rubí, Barcelona.

                                     indartcolectivo@gmail.com    931575658 / 655798895

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