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Nutrición Consciente

(Mindfuleating)

El mindfuleating o alimentación consciente tiene su origen en el mindfulness o conciencia plena, consiste en relacionarse de una manera sana y mental con la comida a través del control de la mente y el cuerpo. Se pretende que cada uno sea consciente de las sensaciones fisiológicas y emocionales, aprender a sentir cuándo debemos comer y por qué,  sabiendo detectar cuándo estamos saciados, cuándo nuestro cuerpo ya no necesita más alimento. La mayor parte de las veces que nos llevamos algo a la boca durante el día lo hacemos guiados por diferentes estímulos y en ocasiones dejamos de centrarnos en la necesidad física ya que nos limitamos a saciar nuestras emociones, no nuestro organismo. El mindful eating no es una dieta, sino más bien un estilo de vida para conocer mejor tu propio organismo y sus necesidades, a diferenciar el hambre fisiológico del psicológico teniendo innumerables beneficios en nuestro organismo.

 

CURSO

INTRODUCCIÓN AL MINDFULEATING:

Curso Online en Directo por Zoom de 4 clases de 90min con entrega de documentación en PDF -  Precio: 60€

Curso Online de 4 videos por Gloogle Clasroom de 90min con entrega de documentación en PDF y asesoramiento online -  Precio: 40€


 

HORARIO

Visitas concertadas de lunes a viernes.

TARIFA

Visitas de 60min 50€ Bono 4 Visitas 190€

1. Primer Visita 60min: Sesión de análisis de factores nutricionales adquiridos y cotidianos para la confección del primer Dossier Nutricional. Evaluación de los factores de conducta y costumbres personales vinculados a la alimentación.

2. Segunda Visita 60min: Sesión de integración alimentaria y entrega de Dossier Nutricional compuesto de:

Listado de Alimentos recomendados para estudio.

Listado de Menús Recomendados

Listado de Recomendaciones nutricionales

Listado de Complementos Nutricionales.

Trabajo de integración personal.

3. Tercera Visita 60min: Sesión de análisis de los resultados obtenidos tras la incorporación y experiencia con el Dossier Nutricional para la confección final y entrega del Dossier Final Personal de Nutrición Consciente.

4. Cuarta Visita 60min: Integración final de hábitos de conducta y factores personales vinculados a la alimentación en relación al Dossier Final.