El mindfuleating o alimentación consciente tiene su origen en el mindfulness o conciencia plena, consiste en relacionarse de una manera sana y mental con la comida a través del control de la mente y el cuerpo.

 

Se pretende que cada uno sea consciente de las sensaciones fisiológicas y emocionales, aprender a sentir cuándo debemos comer y por qué,  sabiendo detectar cuándo estamos saciados, cuándo nuestro cuerpo ya no necesita más alimento. La mayor parte de las veces que nos llevamos algo a la boca durante el día lo hacemos guiados por diferentes estímulos y en ocasiones dejamos de centrarnos en la necesidad física ya que nos limitamos a saciar nuestras emociones, no nuestro organismo.

 

El mindfuleating no es una dieta, sino más bien un estilo de vida para conocer mejor tu propio organismo y sus necesidades, a diferenciar el hambre fisiológico del psicológico teniendo innumerables beneficios en nuestro organismo.

 

CURSOS:

"INTRODUCCIÓN A LA NUTRICIÓN CONSCIENTE" - Curso Online de 9 módulos en video con toda la documentación.

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TEMARIO DEL CURSO:

Módulo 1 - Bases de la Nutrición Consciente

Módulo 2 - Tablas de Referencia

Módulo 3 - Tipos de Agricultura y Sellos

Módulo 4 - Frecuencia de Alimentos

Módulo 5 - Prioridades Alimentarias

Módulo 6 - Super Alimentos

Módulo 7 - Función Nutricional de la Piel

Módulo 8 - Preparación de los Alimentos

Módulo 9 - Epigenética y Meditación

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