Nutrición Consciente
(Mindfuleating)
El mindfuleating o alimentación consciente tiene su origen en el mindfulness o conciencia plena, consiste en relacionarse de una manera sana y mental con la comida a través del control de la mente y el cuerpo. Se pretende que cada uno sea consciente de las sensaciones fisiológicas y emocionales, aprender a sentir cuándo debemos comer y por qué, sabiendo detectar cuándo estamos saciados, cuándo nuestro cuerpo ya no necesita más alimento. La mayor parte de las veces que nos llevamos algo a la boca durante el día lo hacemos guiados por diferentes estímulos y en ocasiones dejamos de centrarnos en la necesidad física ya que nos limitamos a saciar nuestras emociones, no nuestro organismo. El mindful eating no es una dieta, sino más bien un estilo de vida para conocer mejor tu propio organismo y sus necesidades, a diferenciar el hambre fisiológico del psicológico teniendo innumerables beneficios en nuestro organismo.
HORARIO
Visitas concertadas de lunes a viernes.
TARIFA
Visitas de 60min 50€ Bono 4 Visitas 190€
1. Primer Visita 60min: Sesión de análisis de factores nutricionales adquiridos y cotidianos para la confección del primer Dossier Nutricional. Evaluación de los factores de conducta y psicológicos personales vinculados a la alimentación.
2. Segunda Visita 60min: Sesión de integración alimentaria y entrega de Dossier Nutricional compuesto de:
Listado de Alimentos recomendados para estudio.
Listado de Menús Recomendados
Listado de Recomendaciones nutricionales
Listado de Complementos Nutricionales.
Trabajo de integración personal.
3. Tercera Visita 60min: Sesión de análisis de los resultados obtenidos tras la incorporación y experiencia con el Dossier Nutricional para la confección final y entrega del Dossier Final Personal de Nutrición Consciente.
4. Cuarta Visita 60min: Integración final de hábitos de conducta y factores psicológicos vinculados a la alimentación en relación al Dossier Final.
CURSO
INTRODUCCIÓN AL MINDFULEATING
Curso Online en Directo por Zoom de 4 clases de 90min. Precio: 60min
Temario:
Módulo 1 - Los 5 principios del Mindfuleating
Módulo 2 - Pirámide nutricional, proporciones, tablas y clasificación.
Módulo 3 - Frecuencia, Prioridades y Rawfoods
Módulo 4 - Higiene y preparación de alimentos