Mindfulness

 

Conciencia

Emoción

Meditación

Mindfulness significa Atención Plena o Atención Consciente y es una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Podemos aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos (tanto física como emocionalmente), y cómo respondemos o reaccionamos ante cada momento de la vida. 

"Tu cuerpo vive en el presente. ¿Y tu mente?" 

Una pregunta retórica que nos acerca a la filosofía del Mindfulness.

En los talleres de Mindfulnes en INDART empleamos un método propio llamado C.E.M.  " Conciencia Emocional Meditataiva". 

Una técnica basada en nuestro cuerpo intuitivo y en la propia experiencia personal a través de los sentidos, la imaginación y la proyección de nuestra mente.

Su método se basa en la conjunción de distintas técnicas y métodos relacionados con la Meditación Guiada  para conseguir los propósitos deseados; un viaje a través de los sentidos con Musicoterapia y Aromaterapia.

El método C.E.M. también comprende la parte del cuerpo con ejercicios físicos a través de la Conciencia Corporal, la Meditación Activa, una potente Es un tipo de Meditación Guiada a través de visualizaciones que combina diferentes técnicas de las Terapias Alternativas, la Psicología Humanista y la Meditación Tradicional.

Esta cualidad de conciencia es la base de toda vida creativa, ya que nos permite ser honestos, pragmáticos, despiertos, valientes, y vivir con un sentido profundo de iniciativa. 

Normalmente, solemos prestar atención a las actividades del momento sólo con una pequeña parte de nosotros mismos, mientras la mente y los pensamientos están en otra cosa completamente. Vivimos en el modo “piloto automático”, ocupándonos de nuestras cosas con muy poca conciencia de los detalles de nuestra experiencia del momento - ni siquiera de las intenciones que motivan nuestras acciones.

El Mindfulness puede considerarse una filosofía de vida que incluye la práctica de la meditación juntamente a varias técnicas de relajación y de comprensión de nuestro inconsciente. Esta actividad intelectual busca lograr un estado de atención centralizada en un pensamiento o sentimiento (felicidad, tranquilidad, armonía), un objeto (una piedra), la concentración propiamente dicha, o algún elemento de la percepción (los latidos del corazón, la respiración, el calor corporal…). Este estado se recrea en el momento presente consciente y pretende liberar la mente de pensamientos nocivos y cambiar nuestra forma de afrontarlos. Como el Mindfulness tiene tanto que ver con el modo en el que manejamos nuestro foco de atención,también se lo llama atención plena.

H O R A R I O 

Consultar con el centro disponibilidad horaria.

* Los grupos son reducidos, de un máximo de 6 alumnos por clase o taller  para el poder  dar un trato personalizado y hacer un seguimiento a nivel corporal de cada persona.

*El centro proporciona todo el material necesario como futones, mantas y cojines para la práctica.

O B J E T I V O S ​

  • Ayudar a mejorar la concentración, la memoria & la salud emocional.

  • Contactar con nuestras emociones, sentimientos, y pensamientos profundos, creando un vinculo consciente con nuestro cuerpo, mente  y  sistema energético.

  • Mejorar el sistema inmunitario y la salud en general.

  • Conseguir un estado de serenidad sobre la realidad del momento presente.

  • Activar el subconsciente para liberar la mente consciente de sus propios pensamientos.

  • Pensada para nuestro desarrollo interior, para el desbloqueo emocional,  para ser más conscientes de lo que somos y quienes somos.

  • Construir “la aptitud para ser de ser objeto de la propia observación”.

  • Aumentar nuestra empatía y comprenderla de un modo consciente, y sobre todo para interiorizar y sentir el vinculo que tenemos con todo aquello que nos rodea.

  • Descubrir a través de una investigación personal los “vínculos íntimos que existen entre lo vivido consciente e inconscientemente”.

T A R I F A  :  

T A L L E R   G R U P A L  P U N T U A L

 

1 hora 30min : 20€

2 horas: 25€

T A R I F A  :  

TALLER GRUPAL SEMANA

 

1 Clase 1 hora a la semana:  

38€/meses    110€/trimestre

2 Clases 1 hora a la semana:

66€/mes  ( Te ahorras 10€ )

190€/ trimestre

3 Clases 1 hora a la semana:  

96€/mes  ( Te ahorras 18€ )

280€/trimestre

 

Clases Ilimitadas:

124€/mes  ( Te ahorras 28€ )

360€ al Trimestre

* Los descuentos para 2h, 3h &

+ de 4h semanales  son

combinables con otros talleres.

* Clase de prueba gratuita.

T A R I F A :  

T A L L E R   I N D I V I D U A L

 

Clase de prueba: 25€/ hora

Clase Patricular: 45€/hora

Bono de 4 sesiones: 170€

(Te ahorras 10 €)

-50% DESCUENTO EN LAS

4 PRIMERAS SESIONES:

Clase 1 hora: 22,50€

Bono de 4 sesiones: 90€ 

Curso C.E.M. (Conciencia Emocional Meditativa) de Introducción a las técnicas de Meditación & Mindfulness:

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                                     Passeig de les Torres, 104. C.P: 08191 Rubí, Barcelona.

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