Mindfulness
Meditación

 
Conciencia
Emoción
Meditación

Mindfulness significa Atención Plena o Atención Consciente y es una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Podemos aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos (tanto física como emocionalmente), y cómo respondemos o reaccionamos ante cada momento de la vida. 

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"Tu cuerpo vive en el presente. ¿Y tu mente?" 

Una pregunta retórica que nos acerca a la filosofía del Mindfulness.

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En los talleres de Mindfulnes en INDART empleamos un método propio llamado C.E.M.  " Conciencia Emocional Meditataiva". 

Una técnica basada en nuestro cuerpo intuitivo y en la propia experiencia personal a través de los sentidos, la imaginación y la proyección de nuestra mente.

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Su método se basa en la conjunción de distintas técnicas y métodos relacionados con la Meditación Guiada  para conseguir los propósitos deseados; un viaje a través de los sentidos con Musicoterapia y Aromaterapia.

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El método C.E.M. también comprende la parte del cuerpo con ejercicios físicos a través de la Conciencia Corporal, la Meditación Activa, una potente Es un tipo de Meditación Guiada a través de visualizaciones que combina diferentes técnicas de las Terapias Alternativas, la Psicología Humanista y la Meditación Tradicional.

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Esta cualidad de conciencia es la base de toda vida creativa, ya que nos permite ser honestos, pragmáticos, despiertos, valientes, y vivir con un sentido profundo de iniciativa. 

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Normalmente, solemos prestar atención a las actividades del momento sólo con una pequeña parte de nosotros mismos, mientras la mente y los pensamientos están en otra cosa completamente. Vivimos en el modo “piloto automático”, ocupándonos de nuestras cosas con muy poca conciencia de los detalles de nuestra experiencia del momento - ni siquiera de las intenciones que motivan nuestras acciones.

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El Mindfulness puede considerarse una filosofía de vida que incluye la práctica de la meditación juntamente a varias técnicas de relajación y de comprensión de nuestro inconsciente. Esta actividad intelectual busca lograr un estado de atención centralizada en un pensamiento o sentimiento (felicidad, tranquilidad, armonía), un objeto (una piedra), la concentración propiamente dicha, o algún elemento de la percepción (los latidos del corazón, la respiración, el calor corporal…). Este estado se recrea en el momento presente consciente y pretende liberar la mente de pensamientos nocivos y cambiar nuestra forma de afrontarlos. Como el Mindfulness tiene tanto que ver con el modo en el que manejamos nuestro foco de atención,también se lo llama atención plena.

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H O R A R I O 

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Consultar con el centro disponibilidad horaria.

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* Los grupos son reducidos, de un máximo de 6 alumnos por clase o taller  para el poder  dar un trato personalizado y hacer un seguimiento a nivel corporal de cada persona.

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*El centro proporciona todo el material necesario como futones, mantas y cojines para la práctica.

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O B J E T I V O S ​

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• Ayudar a mejorar la concentración, la memoria & la salud emocional.

• Contactar con nuestras emociones, sentimientos, y pensamientos profundos, creando un vinculo consciente con nuestro cuerpo, mente  y  sistema energético.

• Mejorar el sistema inmunitario y la salud en general.

• Conseguir un estado de serenidad sobre la realidad del momento presente.

• Activar el subconsciente para liberar la mente consciente de sus propios pensamientos.

• Pensada para nuestro desarrollo interior, para el desbloqueo emocional,  para ser más conscientes de lo que somos y quienes somos.

• Construir “la aptitud para ser de ser objeto de la propia observación”.

• Aumentar nuestra empatía y comprenderla de un modo consciente, y sobre todo para interiorizar y sentir el vinculo que tenemos con todo aquello que nos rodea.

• Descubrir a través de una investigación personal los “vínculos íntimos que existen entre lo vivido consciente e inconscientemente”.

TARIFAS:  

CLASES GRUPALES

Bono 4 clases 38€/mes   

(1 hora x semana)

Bono 8 clases 66€/mes

 (2 horas x semana)

Clases Ilimitadas:  86€/mes  

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* Clase de prueba gratuita.

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* Con los bonos de más de 1 hora x semana se pueden combinar diferentes tipos de clases.

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TARIFA :  

CLASES INDIVIDUALES

Clase Particular 35€/hora