Mindfulness significa Atención Plena o Atención Consciente y es una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Podemos aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos (tanto física como emocionalmente), y cómo respondemos o reaccionamos ante cada momento de la vida. 

​

"Tu cuerpo vive en el presente. ¿Y tu mente?" 

Una pregunta retórica que nos acerca a la filosofía del Mindfulness.

​

En los talleres de Mindfulnes en INDART empleamos un método propio llamado C.E.M.  " Conciencia Emocional Meditataiva". 

Una técnica basada en nuestro cuerpo intuitivo y en la propia experiencia personal a través de los sentidos, la imaginación y la proyección de nuestra mente.

​

Su método se basa en la conjunción de distintas técnicas y métodos relacionados con la Meditación Guiada  para conseguir los propósitos deseados; un viaje a través de los sentidos con Musicoterapia y Aromaterapia.

​

El método C.E.M. también comprende la parte del cuerpo con ejercicios físicos a través de la Conciencia Corporal, la Meditación Activa, una potente Es un tipo de Meditación Guiada a través de visualizaciones que combina diferentes técnicas de las Terapias Alternativas, la Psicología Humanista y la Meditación Tradicional.

​

Esta cualidad de conciencia es la base de toda vida creativa, ya que nos permite ser honestos, pragmáticos, despiertos, valientes, y vivir con un sentido profundo de iniciativa. 

​

Normalmente, solemos prestar atención a las actividades del momento sólo con una pequeña parte de nosotros mismos, mientras la mente y los pensamientos están en otra cosa completamente. Vivimos en el modo “piloto automático”, ocupándonos de nuestras cosas con muy poca conciencia de los detalles de nuestra experiencia del momento - ni siquiera de las intenciones que motivan nuestras acciones.

​

El Mindfulness puede considerarse una filosofía de vida que incluye la práctica de la meditación juntamente a varias técnicas de relajación y de comprensión de nuestro inconsciente. Esta actividad intelectual busca lograr un estado de atención centralizada en un pensamiento o sentimiento (felicidad, tranquilidad, armonía), un objeto (una piedra), la concentración propiamente dicha, o algún elemento de la percepción (los latidos del corazón, la respiración, el calor corporal…). Este estado se recrea en el momento presente consciente y pretende liberar la mente de pensamientos nocivos y cambiar nuestra forma de afrontarlos. Como el Mindfulness tiene tanto que ver con el modo en el que manejamos nuestro foco de atención,también se lo llama atención plena.

​

​

​

​

​

​