La dieta higienista se basa en un régimen alimentario en el cual se debe saber combinar distintos tipos de alimentos, basada principalmente en verduras, frutas, frutos secos y alimentos crudos, evitando procesados como harinas, azúcar y arroces blancos.

El higienismo viene de la palabra griega “higiene”, que significa “arte de vivir”. Es una ciencia que estudia las condiciones óptimas para que los seres humanos desarrollemos una salud plena y vibrante. Sus enseñanzas han sido sacadas a partir de la observación e investigación de la naturaleza, de todas sus formas de vida, de la biología, anatomía, fisiología y psicología del ser humano, en la experiencia de toda la evolución de la humanidad y en la propia experiencia de 150 años de higienismo.

Si aprendemos a cuidar nuestro cuerpo, siguiendo unos hábitos de vida favorables a nivel físico, mental, emocional y energético, evitaremos el agotarnos por intoxicación hasta enfermar. No podemos hacer depender nuestras salud constantemente de fármacos,debemos tomar las riendas de nuestra salud y ser auto-responsables. 

A lo largo de la historia encontramos numerosos ejemplos de gentes que practicaron la higiene vital: los esenios, los hunzas, los vilcabambos etc... grupos que han destacado por su extraordinaria longevidad y por su elevado nivel de salud. Además de personajes como Pitágoras, Hipócrates, Leonardo da Vinci o Mahatma Gandhi, entre otros. En nuestro país hay médicos y autores higienistas españoles, vascos y catalanes como Dr. Bizkarra, Dr. Landaburu, Dr. Juan José Núñez,  Irene Gelpì y muchos otros.

Desde el higienismo se recomienda:
1. Dieta ecológica rica en frutas, verduras, frutos oleaginosos y semillas.
2. Evitar los medicamentos salvo estrictamente necesario.
3. Practicar el ayuno cuando el cuerpo lo sienta necesario.
4. Vivir o frecuentar entornos armónicos para recargar nuestra energía vital con la naturaleza.
5. Evitar fríos o calores intensos.
6. Limpieza interna y externa, usando productos naturales.
7. Descansar bien.
8. Practicar algún ejercicio físico.
9. Sol y luz natural.
10. Relacionarnos con otros humanos con los que nos sintamos bien.
11. Confianza en la vida.
12. Motivación y compromiso con actividades que nos hagan sentir bien.
13. Estar contento con uno mismo
14. Humor, alegría, música, danza y actividades lúcidas
15. Paz, armonía y tranquilidad así como Amistad y compañerismo.

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