Va dirigido a toda persona que quiera aprender todo lo que puede hacer por sí mism@, a través de sus recursos mentales y corporales, a saber gestionar lo que siente y sacar mejor partido de si mism@, de sus habilidades y de su vida.

 

Objetivos:

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• Conocer que hábitos mentales, emocionales, corporales, sociales o espirituales son sanos y cuales no lo son, y lo que es más importante como poderlos cambiar.

• Conocer cómo funciona la relación mente-cuerpo y aprender que estas dos partes tan importantes se comuniquen mejor.

• Tener herramientas útiles para aplicar en el día a día, desde el primer momento, que te ayuden a auto-gestionar mejor tu vida.

• Sentir que tu vida tiene sentido.

• Tener una buena opinión de ti mism@. Sentirte bien con quien eres.

• Afrontar la vida con entusiasmo, fortaleza y con una visión constructiva de la misma.

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Contenido:

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– Tema 1: Empezando a re-construirte, con que “materiales” contamos. Relación cuerpo, emociones y mente. Creando acuerdos. Relajación-meditación sobre el tema.

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– Tema 2: Autoestima: los pilares donde construimos como nos sentimos con quien somos. ¿Qué mejora la autoestima? ¿qué merma la autoestima? Cómo podemos mantener una autoestima sana. Autohipnosis.

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– Tema 3: Emociones/sentimientos, inteligencia emocional.

Entender mejor lo que sentimos, lo que pensamos de lo que sentimos y como canalizarlo en nuestra vida de una forma sana.  Ejercicios de percepción emocional y de gimnasia cerebral.

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– Tema 4: Técnicas de liberación emocional. Esta técnica mezcla la terapia emocional, con la energética, dando muy buenos resultados a la hora de minimizar y transformar las emociones.

 

– Tema 5: Hábitos mentales. Que consideramos pensamientos positivos y negativos, como influyen en nuestra anatomía y comportamiento y como crear pensamientos positivos y constructivos. Ejercicio: Sombreros de pensar, ejercicio práctico y divertido para estimular la mente y el pensamiento creativo.

 

– Tema 6: Control mental, autosugestión, autohipnosis, meditación, como usar estas herramientas para construir lo que deseamos. Ejercicio: Respiración consciente, relajación, meditación y autohipnosis.

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– Tema 7: A partir de aquí el temario evoluciona de acuerdo con las necesidades de cada grupo.

H O R A R I O

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Clases semanales de Consciencia Holística de 1h, Talleres 

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Abierta la inscripción todo el año, se hace reserva de plaza, a medida que se llena el grupo se plantea la fecha de inicio.

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T A R I F A

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Clases Semanales de Consciencia Holística de 1h 38€ mes (x4 clases)