Este taller plantea dedicarnos un tiempo y un espacio para conectar con nosotros mismos y profundizar en la conciencia cuerpo y mente. Para ello combinamos diferentes técnicas  para crear una clase dinámica y beneficiosa para mejorar el rendimiento físico y mental indicado para cualquier tipo de persona y necesidad.

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Las sesiones en INDART se desarrollan con una rueda de inicio trabajando la Conciencia Corporal para aprender a identificar como se encuentra nuestro cuerpo aquí y ahora. Se inicia el trabajo corporal con ejercicios de respiración y relajación que nos ayuden a contactar con nuestra escucha interna, desconectandonos por un momento del ajetreo del día a día para dedicarnos un momento a vernos y reconocernos.  

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Una vez hemos llevado la mirada hacia dentro, empezamos la práctica con ejercicios de rotación, expansión, compresión, equilibrio, torsión, siempre adaptando las posturas a las necesidades de cada uno. Lo que se pretende no es adaptar nuestro cuerpo a una postura o forma sinó aprovechar dichas posturas para adaptarlas a nosotros, siendo conscientes de nuestras limitaciones.

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De esta manera pretendemos conocer mejor nuestro cuerpo e identificar posibles tensiones tanto musculares como emocionales. Siendo consciente de nuestro cuerpo, nuestro peso en la tierra, buscando nuestra raíz con el suelo y nuestro equilibrio conseguiremos una harmonía que nos permitirá tener un cuerpo consciente y tonificado preparado para nuestro día a día.

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Para ello fusionamos diferentes vertientes del Yoga como el Hatha, el Vinyasa, el Ashtanga, el Yin, entre otras, mezclado con algunos ejercicios del método Pilates para corregir postura, restaurar la vitalidad, vigorizar la mente y elevar el espíritu. Acompañamos la práctica con técnicas de respiración Pranayama y oxigenación que nos ayudarán a canalizar , soltar y dirigir la energía del cuerpo.​

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El YOGA significa UNIÓN, la unión del cuerpo con la conciencia y la conciencia con el alma. Es una disciplina, más que un deporte, porque no trata solo de cultivar el cuerpo, sino también la mente, y el alma. El yoga nació en la India y es una práctica de meditación muy común en el hinduismo.  El yoga aporta una expansión en todos los campos de la existencia humana. Su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu benevolente. 

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El método PILATES creado por Joseph H. Pilates hace casi un siglo, este conjunto de ejercicios no sólo ayuda a mejorar la condición física, sino también la capacidad de control y concentración. A través de la combinación de las tradiciones oriental y occidental, Pilates consiguió crear una rutina de más de 500 ejercicios que aunara calma y flexibilidad – oriente – junto con fuerza y tono muscular – occidente – . 

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